01
Egzersiz yapın
Egzersiz yaparak stresi azaltabilirsiniz. Yeni bir egzersiz programına başlamışsanız, bunun sakal uzamasını etkileyip etkilemediğini merak ediyor olabilirsiniz. Aslında, düzenli egzersiz ve ağırlık kaldırma, testosteron seviyelerini artırabilir ve bu da kıl büyümesini destekleyebilir.
02
Stresi Azaltın
Sakal uzamasını destekleyen hormonların üretimi egzersizle artabilirken, stres vücutta tam tersi bir etkiye yol açabilir. Stres, testosteron seviyelerini düşüren bir hormon olan kortizolün artmasına neden olur.
Rutine bağlılık ve sakal uzatma evreleri
Kalın ve sağlıklı bir sakal bırakmak zaman alır. Doğru bakım, sabır ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları bu süreçte size yardımcı olabilir.
01
Sinekkaydı bir tıraşla başlayın (0 hafta)
Sakal uzatma sürecine başlamadan önce, düzgün bir şekilde kesim yapmak, kıl büyümesi sırasında oluşabilecek düzensiz alanları önlemeye yardımcı olur.
02
Şık Kirli Sakal
(0-2 hafta)
Bu aşamada, sakal tüyleri henüz tam olarak düzenli bir şekilde uzamış olmadığından, kıllar düzensiz ve dağınık bir görünüme sahip olabilir. Bu görünüm, sakalın hala büyüme aşamasında olduğunu ve tam şeklini almadığını gösterir. Ancak, düzenli bakım ve kesimle kirli sakal aşamasını geçebilir, daha düzgün ve düzgün bir sakal görünümü elde edebilirsiniz.
03
Düzensiz Sakal
(2-8 hafta)
İlk kirli sakal aşamasını atlattıktan sonra, düzensiz sakal görünümü erkekler için yaygın bir durumdur ve bunun sizinle ilgili bir yanlışlık yoktur. Bu durum genellikle genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları, hormon seviyeleri veya stres gibi etmenlerden kaynaklanabilir.
04
Bebek Sakal
(8 – 16 hafta)
İki ay sonra, sakalınızdaki boşlukların büyük ölçüde dolmuş olması gerekir. Bu noktada, sakalınızı daha sağlıklı ve bakımlı tutmak için sakal kremi gibi bakım ürünlerini kullanmayı düşünebilirsiniz. Bu ürünler, sakalınızın daha düzgün uzamasını destekleyerek daha güçlü ve canlı görünmesini sağlar.
05
Ergen Sakal
(16-30 hafta)
Sakal yağı kullanıp düzenli olarak şekillendirme işlemi yaptıktan sonra, sakalınız bu aşamada yeterince uzamış olmalı ve artık erkekler için farklı sakal stillerini denemek için ideal uzunluğa ulaşmışsınız demektir. Bu sayede, farklı sakal kesimleri ve şekilleriyle tarzınızı keşfetmeye başlayabilirsiniz.
06
Nihai Sakal
(30 hafta +)
Altı aylık bir sakal bırakma sürecini tamamladığınızda, sakalınızın daha kalın ve dolgun hale gelmesiyle birlikte, kaba uzun sakal stillerini denemek için uygun uzunluğa ulaşmış olursunuz. Bu aşamada, örneğin Viking tarzı gibi cesur ve hacimli sakal stillerini rahatça deneyebilirsiniz.